健身科普Cros**it训练术语合集
健身科普
●WU=warmup[热身]
●WOD=Workout of the day [每天的训练计划]
●PR=personal record[个人单个训练项目的*好记录]
●Rep=repetition[每组训练动作的个数]
●Set[训练动作的组数]
●1RM[你举起单个重量的*大重量]
●Tabata[一种高强度训练模式，20秒训练、10秒休息，总计8组]
●AHAP=as heavy as possible [选择尽可能重的重量]
●AM RAP=as many rounds as possible [在规定的时间内完成尽可能多的轮数]
●A QAP=as quickly as possible [尽可能快的完成训练目标]
●E MOM=every minute on the minute [指定时间内做固定组数的动作，做完后剩余时间休息]
●TNG=touch and go[训练的时候保持动作连贯*，不要中间停下来]
●G TO=ground to overhead [将重物从地面举过头顶]
●S TO=shoulder to overhead [将重物从肩部举过头顶]
蹲类动作
●AS=air squat[{徒手深蹲]
●FS=front squat[前蹲]
●BS=back squat[背蹲]
●Walk lunge[箭步蹲
]●Pistol[单腿深蹲]
●OHS=overhead squat过头深蹲]
●OHL=overhead walk lunge过头箭步蹲]
拉类动作
●DL=deadlift[硬拉]
●SDP=Sumo deadlift high pull[相扑硬拉]
推类动作
●BP=bench press[卧推]
●Press[肩推]
●Push press[借力推]
复合类动作
●WBS/WB=wall balls hot[*球推射]
●Thruster[火箭推]
●KBS=kettlebell swing[壶铃甩摆]
●BJ=box jump[跳箱]
●T GU=Turkish get-up[土耳其起立]
挺举动作
●CLN=clean[杠铃翻站]
●PC=power clean[高翻]
●Squat Clean[全蹲翻站]
●MC=muscle clean[力量翻站]
●C&J=clean and jerk[借力挺]
●HC=Hang clean[悬垂翻站]
●HPC=hang power clean[悬垂高翻]
抓举动作
●Snatch[抓举]Power snatch[高位抓举]
●Muscle snatch[力量抓举]
●Hang snatch[悬垂位的抓举]耐力训练类
●DU=double under[双摇跳绳]
●SU=single under[单摇跳绳]
●Burpee[波比跳]Run[跑步]
●Prowler[冲刺跑]
●Row[划船]
●Ski.[滑雪]
●Air bike[单车]
体操类动作
●Pullup[引体向.上]
●CTB=chest to bar[胸触杆的引体向上]
●Pushup[俯卧撑]
●Dip[臂屈伸]
●HSP U=handstand pushup[倒立俯卧撑]
●Handstand[倒立]
●Ring row[吊环划船]
●Handstand Walk[倒立走]
●TTB=toes to bar[脚尖触杆]
●Sit-up[仰卧起坐]
●K2E=knees to elbow[膝触肘]
●Kipping pullup[借力引体]
●Knees up[悬垂过膝]
●Butterfly pullup[蝶式引体]
在CFK2游戏中，CF下士等级的代表*枪械K2以其出色的杀伤力和高****于特种部队。尽管它的射击速度相对较慢，这使得在近战中可能处于劣势，但通过精准的点射和在近战时的压枪扫射，爆头率却非常高。K2的点射能力强大，近战威力能达到38，但价格昂贵，需花费28000GP购买。
在AVA游戏中，K2同样是一把下士可用的枪械，以其出色的稳定*与精准度受到玩家的青睐。经过改造，其威力可以提升至39。尽管在战地之王中，AK-74M因其稳定*让新手玩家感到压力，而K2则提供了大威力与低后座的射击体验，让玩家能尽情享受。然而，需要注意的是，由于射速较慢，近战时使用需谨慎。
在价格方面，AVA中的K2售价为40000GP，而在风暴战区中，它的价格降低至15000金币，尽管威力可能稍逊，但其精准度却是TF所有突击步枪中***的。截止2012年12月，K2系列已有多款变体，如K2-寒冰、K2-全息版、K2-雪影和K2-赤炼，这些版本因其**的特*深受广大玩家喜爱。在使用K2时，推荐枪口稍微上抬，特别是雪影和赤炼版的K2，它们被誉为**中的代表作。
接口、颗粒数量多少与储存大小（包括内存的接口，如：SDRAM133，DDR333，DDR2-533，DDR2-800,DDR3-1333、DDR3-1600、DDR4-2133），一般来说，内存越大，处理数据能力越强，而处理数据的速度主要看内存属于哪种类型（如DDR就没有DDR3处理得快）。一般9大型游戏（PUBG、战地5、俄罗斯钓鱼、使命召唤16等）与大型软件（pr、ae等）都会占用很多内存，因此，对于游戏玩家来说，越高的内存可以玩越多的游戏。
3．主板，主要还是处理芯片，如：笔记本i965比i945芯片处理能力更强，i945比i910芯片在处理数据的能力又更强些，依此类推。并且更好的主板还可以适配更强大的CPU（**处理器）。
4．硬盘，硬盘分为固态硬盘（SSD）、机械硬盘（HDD）、混合硬盘（SSHD），固态硬盘速度*快，混合硬盘次之，机械硬盘*差。越大的硬盘存的文件就多，（如存放电影，音乐等）首先硬盘的数据读取与写入的速度和硬盘的转速（分：高速硬盘和低速硬盘，高速硬盘一般用在大型服务器中，如：10000转，15000转；低速硬盘用在一般电脑中，包括笔记本电脑），台式机电脑一般用7200转，笔记本电脑一般用5400转，这主要是考虑到高速硬盘在笔记本电脑中由于电脑移动振动意外刮伤硬盘盘片以及功耗和散热原因。
硬盘速度又因接口不同，速率不同，一般而言，分IDE和SATA（也就是常说的串口）接口，早前的硬盘多是IDE接口，相比之下，存取速度比SATA接口的要慢些。8
硬盘也随着市场的发展，缓存由以前的2M升到了8M,是16M或32M或更大，就像CPU一样，缓存越大，速度会快些。
5．显卡：要注意显卡的流处理能力以及显就5存大小和显存位宽，越大越好。这项与运行超大程序软件的响应速度有着直接联系，如运行CAD2007，3DStudio、3DMAX等图形软件以及玩大型3D游戏，如PUBG、俄罗斯钓鱼4（RUSSIA FISHING 4）、战地5、使命召唤16等游戏。显卡除了硬件级别上的区分外，也有“共享显存”技术的存在，和一般自带显存芯片的不同，就是该“共享显存”技术，需要从内存读取显存，以处理相应程序的需要。或有人称之为：动态显存。这种技术更多用在笔记本电脑中。
6．电源，这个只要功率足够和稳定*好（一般300W就足够一般家庭电脑用功率，500W大部分电脑都没有问题了）
